Mã giảm giá độc quyền thương hiệu
Miễn phí vận chuyển tiêu chuẩn toàn quốc
Khuyến mãi đặc biệt !!!
Mã giảm giá độc quyền thương hiệu
Miễn phí vận chuyển tiêu chuẩn toàn quốc
Cam kết 100% chính hãng
Giao nhanh Đúng hàng
Hoả tốc HCM 3 Giờ
Thanh toán an toàn
Tư vấn chuyên nghiệp
Đổi trả trong 7 ngày
OstroVit Instant Oats là yến mạch xay mịn dùng nhanh, phù hợp để pha shake, nấu cháo hoặc thêm vào bữa phụ. Túi 5.000 g tương đương khoảng 100 khẩu phần × 50 g. Sản phẩm cung cấp carbohydrate, chất xơ và một phần protein từ yến mạch; không phải bột giảm cân hay mass tăng cân tự động.
Trả lời nhanh: điểm mạnh là quy cách lớn, pha nhanh và dễ điều chỉnh khẩu phần theo mục tiêu. Hiệu quả kiểm soát cân nặng phụ thuộc tổng năng lượng; hiệu quả tập luyện phụ thuộc cách ghép yến mạch với protein, nước và lịch tập.
OstroVit là thương hiệu Ba Lan. Fit Whey đang niêm yết hai lựa chọn Vị tự nhiên và Tiramisu. Trang hãng hiện chủ yếu hiển thị quy cách nhỏ hơn, nên mô tả này ưu tiên ảnh túi 5 kg và dữ liệu nhãn đang lưu tại Sapo; không lấy số khẩu phần của size khác.
Công thức có thể khác theo vị. Bản có hương vị gồm yến mạch ăn liền chứa gluten, hương liệu, muối và sucralose; người mua cần đối chiếu đúng túi nhận được.
| Chỉ tiêu | Mỗi 50 g | Mỗi 100 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | 184 kcal | 368 kcal |
| Chất béo | 3,7 g | 7,3 g |
| Chất béo bão hòa | 0,7 g | 1,4 g |
| Carbohydrate | 30 g | 60 g |
| Đường | 0,5 g | 0,9 g |
| Chất xơ | 3,6 g | 7,2 g |
| Protein | 6 g | 12 g |
| Muối | 0,06 g | 0,11 g |
Số liệu trên khớp dữ liệu của phiên bản 5 kg có vị đang lưu trên thị trường Việt Nam; vị tự nhiên có thể khác. Nhãn đúng hương vị trên túi nhận được là nguồn cuối cùng.
Carbohydrate cung cấp glucose để cơ thể tạo năng lượng và tái tổng hợp glycogen. Yến mạch còn có beta-glucan, một chất xơ hòa tan tạo độ nhớt. Phân tích tổng hợp các thử nghiệm bữa ăn cho thấy beta-glucan yến mạch có thể làm giảm đáp ứng glucose sau ăn, nhưng mức tác động phụ thuộc liều và khối lượng phân tử. Không được suy từ nghiên cứu beta-glucan cô đặc rằng mọi khẩu phần Instant Oats đều có tác dụng giống nhau, vì nhãn túi này không công bố riêng lượng beta-glucan.
Đổi lại, dạng xay mịn thường ăn nhanh hơn và có thể ít tạo cảm giác nhai/no hơn cháo yến mạch nguyên miếng. Người ưu tiên no lâu nên pha đặc, ăn bằng thìa và ghép protein.
Phù hợp người tập cần nguồn carbohydrate thuận tiện, người khó chuẩn bị bữa sáng hoặc muốn tăng năng lượng có kiểm soát. Người giảm mỡ vẫn dùng được nếu tính 184 kcal mỗi 50 g vào tổng ngày. Người bệnh celiac hoặc phải tránh gluten không phù hợp; sản phẩm cũng có cảnh báo nguy cơ tiếp xúc chéo với sữa, đậu nành, đậu phộng, hạt, mè, trứng, giáp xác và cá.
Pha khoảng 50 g với 200–400 ml nước hoặc sữa, điều chỉnh độ đặc. Có thể dùng trước tập 1–3 giờ nếu tiêu hóa tốt; sau tập khi cần bổ sung carbohydrate; hoặc làm bữa phụ. Không có thời điểm bắt buộc.
Có gluten. Đóng kín túi sau mỗi lần dùng, dùng muỗng khô, bảo quản nơi mát và tránh ẩm. Quy cách 5 kg dùng lâu nên chia sang hộp kín sạch nếu cần, ghi ngày mở túi và không dùng khi có mùi dầu ôi, mốc hoặc côn trùng.
Tham khảo dinh dưỡng carbohydrate theo cự ly, dùng công cụ TDEE và macro để ước tính khẩu phần, hoặc xem danh mục Protein & more.
Thực phẩm bổ sung không thay thế chế độ ăn đa dạng. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Cả hai mục tiêu đều có thể dùng. 50 g cung cấp khoảng 184 kcal; tăng hay giảm cân phụ thuộc tổng năng lượng nhiều ngày. Điều chỉnh khẩu phần và thành phần pha cùng mới quyết định hướng sử dụng.
Trước tập 1–3 giờ giúp bổ sung carbohydrate nếu bụng dung nạp tốt; sau tập có thể ghép protein để bổ sung carb và đạm. Tổng dinh dưỡng trong ngày quan trọng hơn một “cửa sổ” ngắn.
Có thể làm nền bữa sáng, nhưng 50 g chỉ có khoảng 6 g protein. Nên thêm trứng, sữa chua, sữa hoặc whey cùng trái cây/hạt để bữa cân bằng hơn.
Cả hai đều dùng được. Nước nóng làm đặc nhanh; nước lạnh phù hợp shake. Tăng lượng nước từ từ vì bột xay mịn hút nước khác nhau theo cách pha.
Có cảnh báo chứa gluten. Người bệnh celiac hoặc phải tránh gluten không nên mặc định yến mạch là an toàn nếu nhãn không chứng nhận gluten-free.
Không nên giả định. Hương liệu, muối hoặc chất tạo ngọt có thể làm bảng thành phần khác. Hãy xem đúng nhãn vị trên túi nhận được.
Không. “Đường” trên nhãn không bằng tổng carbohydrate. Một khẩu phần vẫn có 30 g carbohydrate; người cần kiểm soát đường huyết nên tính toàn bộ carb và hỏi chuyên gia.
Không có một liều cho mọi người. 50 g là khẩu phần nhãn; thực tế tùy TDEE, mục tiêu cân nặng, tổng carb và mức vận động. Bắt đầu từ lượng đo được và điều chỉnh theo dữ liệu 2–3 tuần.
Chuối hoặc quả mọng cho trái cây; trứng, sữa chua hoặc sữa cho protein; hạt và bơ hạt cho chất béo. Chọn theo tổng năng lượng và khả năng tiêu hóa.
Cân khẩu phần, ăn đủ protein, ưu tiên rau quả/ngũ cốc đa dạng, tập đều, ngủ đủ và theo dõi cân-vòng eo-hiệu suất. Không đánh giá hiệu quả chỉ bằng cảm giác no một bữa.
